Fotó: Helikon-archívum
No items found.

Lépegetünk, lépegetünk, de okosóra van?

Fotó: Helikon-archívum

Költekezz tudatosan. Közben vegyél biozöldséget, biotenyésztett lazacot duplaáron. Jóféle kávét, kézműves hamburgert, mellé márkás étrendkiegészítőket. Minőségi ruhát, minőségi padlót, minőségi kanapét. Hosszú távra tervezel, hát nem? Tudatos vagy, hát nem?

Most komolyan, te még mindig kotyogós kávét iszol? Milyen a kotyogód? Magyar? Jézus! Hát abba hiába veszed a drága kávét, pénzkidobás! Vegyél olcsón drága kávégépet, abba érdemes beletenni a jóféle kávét. Érzed a különbséget? Na, látod! És te csak szórtad volna ki a pénzt ablakon. És ha már itt tartunk: legyen keveset fogyasztó hűtőgéped, porszívógéped, dagasztógéped, mosógéped, mosogatógéped, szárítógéped, levegős sütőgéped, turmixgéped, kavarógéped. Költekezz, hogy spórolj, hogy a villanyszámlád legyen nagyon alacsony. Közben tervezd meg tudatosan a pénzügyeidet, mindenképpen tegyél félre.

Jaj, na, a kávéfőzésed is legyen tudatos.

Megvetted a kávégépet, és még mindig csapvízzel főzöd a kávét? Csapvízzel?! Benne a klórral? A magas ásványianyag-tartalommal? A mikroműanyagokkal? Ott a gép, a jó kávéd, s naponta elnyomod, megcsonkítod, összezúzod, szétcincálod, megsemmisíted a kávéd aromáját? Most őszintén! Érdemes így? Kávézás ez így? Keress végre egy jó hegyi forrást! Bár a hegyi források ma már… Inkább vegyél tisztított vizet. Vagy kávéspecifikus víztablettákat, könnyen beszerezhetők. De legjobb mégis egy otthoni vízszűrő rendszer, hosszú távon kávézol, hát nem? Egyszer kell beruházni, most őszintén.

Az étkezésed legyen tudatos. Az étkezés nem csak annyi, hogy van étel, van étvágy, eszünk és kész. Ezt senki nem csinálja így ma már. Sokféleképpen lehet tudatosan étkezni ma már. Ehetsz például akkor, amikor éhes vagy. Ez egy eléggé különös eljárás, intuitív étkezésnek hívják. Ez csak a legtudatosabb étkezőknek ajánlható. Mert honnan tudod, hogy éhes vagy, honnan? Naugye! S aztán véletlenül akkor is eszel, amikor nem is voltál eléggé éhes, s megvan a baj.

Ehetsz ötször keveset. Hát azért tudatosnak kell lenni ehhez is. Mert honnan tudod, hogy mi a kevés, honnan? Naugye! Neked kevésnek tűnik, aztán kiderül, hogy sok volt, s megvan a baj.

Böjtölhetsz időszakosan, de ekkor is nagyon kell vigyázni. Kinyitod az időablakod, kétszer jóllaksz, ott a túlevés, megvan a baj. Ehetsz úgy, ahogy a nagyszüleid ettek falun, de akkor menjél kaszálni, mert ha nem, megvan a baj. Reggel szalonnás rántotta, délben pörkölt, este hagymatokány, s azzal neked annyi. Kaszálni voltál ma már? Folytass inkább mediterrán diétát, de nagyon tudatosan. Egy deci olívaolaj nyolcszáz kalória, tíz deka sajt négyszáz, ezzel már szinte kimerítetted a kalóriakereted. S ha kimerítetted, na, ott aztán megint megvan a baj. De ehetsz úgy is, mint a japánok, hogy csak nyolcvan százalékig laksz jól. De véletlenül kilencven lesz a százalék, s mindjárt megvan a baj, helló!

Szóval az evéssel nagyon kell vigyázni.

És az istenért, figyelj oda a makrókra, mikrókra, fehérje-szénhidrát egyensúlyra, az ételek származási helyére, színére, a húsállatok életterére, a tányér nagyságára, arra, hogy hogyan rágsz! Most komolyan, ülsz a nagytányér előtt, kanalazol, s rágsz, nyelsz csak úgy, ahogy jólesik? Eszel, mert finom? Ész megáll!

És légy szíves, mozogj tudatosan. Vegyél hozzá márkás okosórát, vettél már, ugye, vettél? Egyesek még mindig lépegetnek fel-alá az életben csuklójukon a hagyományos óráikkal, s csodálkoznak. Tespednek és csodálkoznak. Gyarapodnak és csodálkoznak. Betegednek meg csuklóikon a hagyományos óráikkal. Töltik le a telefonjukra a lépésszámláló appot, de az nem olyan.

Jó, van esetleg egy-egy kínai okoskarkötőjük, de az is mennyire megbízható, mennyire? Semennyire. Rendes órába kell beruházni, életet menthet. Most komolyan, meg akarsz halni? Vagy elesni esésérzékelő nélkül? Hazavisznek összetörve, aztán hallgathatod otthon, hogy ketyeg a vekker! Azon nézted az időt, amikor elindultál, s mi lett belőle?

Úgy mozogj, hogy közben figyelj magadra,

a lépésszámodra, a pulzusodra, az oxigénkibocsátásodra, a szívritmusodra, a vérnyomásodra, a sebességedre, a pihenési idődre, az EKG-dra, a testhőmérsékletedre, ez a minimum.

Vízivásod tudatos? Vagy csak rápillantsz a vekkerre, s elindulsz otthonról víz nélkül? Akkor iszol, amikor szomjas vagy? S csodálkozol? Fáj a fejed, hát persze. Éhes vagy, hát persze. Folyton megbetegedsz, hát persze. Havonta félkiló plusz, hát persze. S közben se okosóra, se semmi. Csak indulsz el otthonról víz nélkül, ész nélkül. Beülsz a moziba víz nélkül. Felülsz a buszra víz nélkül. Elmész vizsgázni víz nélkül. S közben hull a hajad, száraz a bőröd, cserepes az ajkad. S csodálkozol.

Arcápolásod tudatos? Csak nézed a vekkert, s indulsz el otthonról fényvédő nélkül a száraz bőröddel, a cserepes ajkaddal? Ernyőt viszel, de fényvédő sehol? Ezt nevezem vakmerőségnek! Hányszor kell elmondani, hogy nem elég, ami a nappali krémben van? Tudod, és mégis legalább heti egyszer elindultál fényvédő nélkül a múlt hónapban is. Fényes nappal. Decemberben is kell, hiába. Ha napot se láttál egész hónapban, akkor is. Jönnek át a káros sugarak a légkörön, s te ilyeneket csinálsz.

Ráadásul jössz haza istenesen becigizve egy buliból, s nem mosod le az arcod! Most már teljesen visszafordíthatatlan az arcod, vége van neki. Már csak a pattanásokat és a ráncokat várhatod ezzel a te arcoddal.

Nulla tolerancia van, hát nem érted?

Semmi pia, semmi cigi, semmi gyorsétel, mindig arclemosás, mindig fényvédelem. Kétnaponta párnahuzatcsere: ugye, nem teszed rá az egyhetes párnahuzatra ezt a te arcodat? Ugye, nem törlöd egész testre használt törölközőbe ezt a te, most már csak olyan, amilyen arcodat?

Nem akarhatod, ugye nem akarod, hogyaztán? Meraztán! Aztán ülhetsz benne az életben a csapvizes kávéddal. Az otthonfestett száraz hajaddal a konyhaszéken. Okosóra és fényvédelem nélkül, üveges tekintettel. Várhatod, hogy jöjjön valami jobb, mert nem fog jönni. Akkor már ihatod a vizet pohárszámra a gyógyszereidre, fekhetel hanyatt a frissen mosott párnahuzaton, mert nem lesz kevesebb a ráncod!

Tervezz tudatosan napot, hetet, életet.

Az időbeosztásod legyen tudatos.

Az étkezésed legyen tudatos

A családtervezésed legyen tudatos.

A háztartásod legyen tudatos.

Pihenj tudatosan. Mozogj tudatosan. Olvass tudatosan. Tanulj tudatosan. Öltözködj olcsón, divatosan és tudatosan. Fogyassz tudatosan. Fogyj tudatosan. Szórakozz tudatosan. Aludj tudatosan. Nevelj tudatosan. Utazz tudatosan. Dolgozz tudatosan. Kapcsolódj ki tudatosan. Kapcsolódj tudatosan. Feszegesd a korlátaidat, tudatosan. Tedd szabaddá magad tudatosan. Használd ki a szabadidődet tudatosan.

Figyelj a párodra, a gyerekeidre, a szüleidre, a barátaidra, a kollégáidra, a szomszédaidra, a gázszámlára, a csöpögő csapra, a mosásra, az ajtókulcsra, az irataidra, az autókerékre, a közlekedési táblákra, a buszmenetrendre, az útvonalra, a nyomvonalra, az arcvonalra, a harcvonalra, a légvonalra, az idővonalra, az életvonalra. Figyelj! Tudatosan!

Ne stresszelj! Ne parázz!

Csak lazán. Élj egyszerű, békés életet. Tudatosan.

Összes hónap szerzője
Legolvasottabb